膝が痛いのです。

毎日忙しくしている間に季節がすっかり秋へと変わりました。

昨年の10月に比べると涼しいような気がします。

今の時期は着る洋服に困りますね。

ちょっと厚着をしていくと汗をかいてしまうのでまだ

薄手のブラウス程度にカーディガンぐらいでいいですね。

体調といえば膝の具合が急に悪化したて歩くたびに

キヤキヤと痛み歩きずらくなってきたので

MDRを撮ってきました。

先生に診てもらうとずいぶん傷が深くなっているので

階段、坂道、などはあまり歩かないようにとのこと。

でも我が家はメゾネットでリビング、キッチンは上の階、トイレお風呂

寝室は下の階なのでどうしても一日に何回も往復もします。

玄関を出たら外階段が２９段ほどありますので大変です。

この辺りは外も坂ばかりで足に負担がかかります。

そうかといって出歩かない訳にもいかずとろとろと歩いています。

コロナの始まりのころは毎日早朝に散歩に出かけて１万歩くらいは

歩いていましたので今はそれもできず運動不足です。

痛くない時もありますのでそんな時はラジオ体操をします。

どこか不調のところができると笑顔が消えます。

週に２回ほど整形外科でリハビリです。

何時かよくなることを期待して筋肉をつける膝体操を続けます。