デューク更家式ウォーキングエクササイズ
今年は町内会の保健委員をすることに成り、色んな行事に
参加する機会があります、 先日は女優の藤田弓子さんの講演と映画の会に参加して 日ごろとは違う映画も見て勉強になりました。 今回はウォーキングエクササイズに参加しました。 本物のデュークさんは来ませんでしたが、とてもスタイルの良い 講師の方でした。歩き方はテレビで見たデュークさんにそっくりで 腰から歩いてました。 立ち方や歩き方、歩き始めの目線の取りかたなど、習いました。 まずは両手を肩に乗せたまま肘を上、横、下とますことからはじめました。 これが結構難しかったです。それから両手を頭の上で高く組み 体を倒しながらヒュッひゅッと息を吐きながら歩いたり、真っ直ぐ綺麗に 歩く練習など、90分しました。 写真を撮ってないのでお見せできないのが残念です。 皆、楽しそうにやっていました。文で説明するの難しいですね。 6月12日にはデュークさんが直接指導に来るそうです。(有料)
by jyuntonana
| 2007-05-11 23:10
| 田舎
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Comments(4)
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yapooh841 at 2007-05-11 23:46
ウォーキングエクササイズいいですね。テレビでディークさんがでてるとき娘とまねしてやってます。娘はおしりフリフリ~見てて笑えるけど娘の方が私より上手です。
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jyuntonana at 2007-05-12 12:33
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magic-days at 2007-05-12 16:48
今度機会があったら私もテレビ見ながらやってみます。
腰痛にならない様に少し手加減して、(最初はね・・・ 知人も歩きながらするのは、ちょっと恥ずかしいと言ってましたが、 なる程お尻ふりふりだからですね!
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jyuntonana at 2007-05-12 21:54
magicさんこんばんわ、両手を頭上に伸ばしてその手を横に倒しながら
歩くとお腹は伸びてお腹の脂肪は取れそうな気がしますが、長くやっていると 腰に来ます。私は腕伸ばしや肩回しばかりするので、治りかけていた肩が また痛みだしました。年寄りにはキツイカモ!!(あははぁ~です)
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