デューク更家式ウォーキングエクササイズ
今年は町内会の保健委員をすることに成り、色んな行事に
参加する機会があります、
先日は女優の藤田弓子さんの講演と映画の会に参加して
日ごろとは違う映画も見て勉強になりました。
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今回はウォーキングエクササイズに参加しました。
本物のデュークさんは来ませんでしたが、とてもスタイルの良い
講師の方でした。歩き方はテレビで見たデュークさんにそっくりで
腰から歩いてました。
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立ち方や歩き方、歩き始めの目線の取りかたなど、習いました。
まずは両手を肩に乗せたまま肘を上、横、下とますことからはじめました。
これが結構難しかったです。それから両手を頭の上で高く組み
体を倒しながらヒュッひゅッと息を吐きながら歩いたり、真っ直ぐ綺麗に
歩く練習など、90分しました。

写真を撮ってないのでお見せできないのが残念です。
皆、楽しそうにやっていました。文で説明するの難しいですね。
6月12日にはデュークさんが直接指導に来るそうです。(有料)


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by jyuntonana | 2007-05-11 23:10 | 田舎 | Trackback | Comments(4)
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Commented by yapooh841 at 2007-05-11 23:46
ウォーキングエクササイズいいですね。テレビでディークさんがでてるとき娘とまねしてやってます。娘はおしりフリフリ~見てて笑えるけど娘の方が私より上手です。
Commented by jyuntonana at 2007-05-12 12:33
結構疲れました。
少しは歩き方が綺麗になったかも知れません。
Commented by magic-days at 2007-05-12 16:48
今度機会があったら私もテレビ見ながらやってみます。
腰痛にならない様に少し手加減して、(最初はね・・・
知人も歩きながらするのは、ちょっと恥ずかしいと言ってましたが、
なる程お尻ふりふりだからですね!
Commented by jyuntonana at 2007-05-12 21:54
magicさんこんばんわ、両手を頭上に伸ばしてその手を横に倒しながら
歩くとお腹は伸びてお腹の脂肪は取れそうな気がしますが、長くやっていると
腰に来ます。私は腕伸ばしや肩回しばかりするので、治りかけていた肩が
また痛みだしました。年寄りにはキツイカモ!!(あははぁ~です)
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