デューク更家式ウォーキングエクササイズ

今年は町内会の保健委員をすることに成り、色んな行事に
参加する機会があります、
先日は女優の藤田弓子さんの講演と映画の会に参加して
日ごろとは違う映画も見て勉強になりました。



今回はウォーキングエクササイズに参加しました。
本物のデュークさんは来ませんでしたが、とてもスタイルの良い
講師の方でした。歩き方はテレビで見たデュークさんにそっくりで
腰から歩いてました。



立ち方や歩き方、歩き始めの目線の取りかたなど、習いました。
まずは両手を肩に乗せたまま肘を上、横、下とますことからはじめました。
これが結構難しかったです。それから両手を頭の上で高く組み
体を倒しながらヒュッひゅッと息を吐きながら歩いたり、真っ直ぐ綺麗に
歩く練習など、９０分しました。

写真を撮ってないのでお見せできないのが残念です。
皆、楽しそうにやっていました。文で説明するの難しいですね。
６月１２日にはデュークさんが直接指導に来るそうです。（有料）