糖尿病料理教室
私の通院している病院の”糖尿病料理教室”があり
参加しました。
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この教室は、ある大学の管理栄養学部の生徒さんと
先生の指導で年二回行われています。
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今回のお料理は、皆んなでバイキングをしながら自分の適正量を
勉強しよう!と言うことでした。

お料理の種類は

*栗ごはん、*海老のガーリックオイル焼、*豚肉のくわ焼 
*豆腐ステーキ、*鶏つくねお照り焼き、*鮭のおろし煮、
*鶏のさっと煮マスタードソース、*湯ぶりあじの香味ダレ
*菊花のお浸し、*なすといんげんのゴマ味噌和え、
*ホウレンソウともずくの和え物、*切干大根のはりはり漬け
*きのこのおろし和え、オクラ、みつば、みょうがの和え物、

14品目を皆で作りました。
酢の物が多い気がします。
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バイキングだから、好きなものを欲しいだけ取ってきたら、
今から、主食、副菜、果物、などバランスよくなっているか
調べます。何て言われて、之ではカロリーオーバー
だから、之と之は返してきて、カロリーの低い酢の物
等に変えてきてください!
なんて言われて、自分の食べたい物は食べれませんでした。

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食べすぎは禁物です。
1500Kcal(1日)位が良いようです。
私が今日のバイキングで食べられる量はこの位でした。


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by jyuntonana | 2007-10-30 23:13 | 料理 | Trackback | Comments(2)
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Commented by magic-days at 2007-11-01 07:16
良い機会に立ち合われましたね。
写真は、3枚目しか見れませんが、後は想像で見ています。
私は最近は自分が食べたいメニューの合計カロリーの
融通を1日の3食でやっています。
昼食べ過ぎたかなぁと思ったら夜を減らすとか・・・
もう、付き合いも20年近く成りますから、
生活の1部みたいなものです。
慣れると何でも無く受け入れられる様になります。
御主人様も頑張って下さいね。
Commented by jyuntonana at 2007-11-01 13:46
もう20年もカロリーとのお付き合いですか!
私は相変わらす、好きなように食べていますが、
最近少し気にして、お昼脂っこい料理は避けています。
一日のうちで上手く融通品が食べればいいですよね。!
主人は頑張らないといけない体重です。
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