二種類のヨガ

今年から何時も通っているスポーツジムで
ヨガを始めました。

ヨガも二種類のヨガがあります。
ルーシーダットンヨガと一般的なヨガです。



私は良く分からないのでまずは、ルーシーダットンヨガを
先にやって見ました。
このヨガはアグラの姿勢が多くて足が十分に
開かない私にとってはこの姿勢のまま
色んなポーズをとるのは苦痛でした。（だから一回でリタイヤ！）


一般的なヨガは勿論アグラも掻きますが体、全体を
揉み解し色んなポーズは体は痛いですが楽しくできました。
最初に足のもみほぐしこれがいいですね、
指一本ずつ揉み解し足の裏もシッカリ揉み解してリラックス
出来ます。
まだまだ体が硬いので皆さんのように上手に出来ませんが
こちらのヨガは続けられそうな気がします。